PILATES

ÉS

DANCE STEP AEROBIC

A TESCOBAN (GYULA)

az X-FITNESBEN

MINDEN KEDDEN ÉS PÉNTEKEN:

17:45 PILATES:

Fő hangsúly a gerinc stabilizáló mély izmokon van: szép tartást, szálkás izmokat eredményez. Fokozatosan felépített erősítő és nyújtó gyakorlatok váltakozása segíti elő az izomzat harmonikus egységként történő működését. Speciális légzéstechnikája fokozza az oxigénellátást, és a fizikai teljesítményt. Segít az ülő életmód miatt kialakuló hátfájás megszüntetésében és a negatív stressz levezetésében. Kortól, nemtől, súlytól függetlenül mindenkinek ajánlott.

18:45 DANCE STEP:

Step padokon rövid táncos koreográfiát építünk fel, lépésről lépésre. A pulzus a leggazdaságosabb zsírégető tartományba kerül. A kalória felhasználás a szervezetben nem csak edzés közben, hanem órákkal utána is sokkal magasabb. Az óra utolsó harmadában HASPARTY: hasizom gyakorlatok blokkja.

Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt!

Kelemen Mária
Aerobic-, és személyi edző, testnevelő tanár
+36/20-569-0003