PILATES

ÉS

ZUMBA

SARKADON A DROGÉRIÁBAN,

MINDEN HÉTFŐN ÉS SZERDÁN

17:00 PILATES:

Fő hangsúly a gerinc stabilizáló mély izmokon van: szép tartást, szálkás izmokat eredményez. Fokozatosan felépített erősítő és nyújtó gyakorlatok váltakozása segíti elő az izomzatod harmonikus egységként történő működését. Speciális légzéstechnikája fokozza az oxigénellátást, és a fizikai teljesítményedet. Segít az ülő életmód miatt kialakuló hátfájás megszüntetésében és a negatív stressz levezetésében. Kortól, nemtől, súlytól függetlenül mindenkinek ajánlott.

18:00 ZUMBA:

Az alakformálás legújabb táncos módszere, latin ritmusokkal, könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal. A 60 Perces Zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el úgy, hogy észre sem veszed. Kiválóan növeli az állóképességedet, erősíti az izmaidat, formálja az alakodat. Tánctudás nem feltétel.

Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt!

Kelemen Mária
Aerobic-, és személyi edző, testnevelő tanár, zumba oktató
+36/20-569-0003